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【華人健康網記者張世傑／台北報導】不到中年，頭頂毛髮竟已經花白、異常脫落，看來顯老又憔悴。中醫師指出，人如果腎精不足，頭髮就容易信用不良辦信用卡失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮，建議可用補養脾胃4錦囊，抗老養生護髮。
白髮多、狂掉髮？必吃這些黑色食物護髮
中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，要想擁有一頭烏黑健康的秀髮，除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外，還需要健全的「脾胃」功能。脾胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好，連帶也會影響頭髮健康。
特別是有偏食習慣、不當減肥高雄快速借錢者，更要小心狂掉髮。尤其中醫認為，長期透支體力、腎精過度耗損、長期睡眠不足，或品質不佳會生白髮；而熬夜加班、肝血不足，加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結，也容易掉髮。
錦囊一：黑色食物補腎精
抗老養生護髮應先從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）沒錢怎麼辦幾方面著手；建議飲食中可加入「黑色食物」，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等，以「黑色食物」補血養髮。
錦囊二：好好睡一覺
睡眠充足是防止頭髮提早變白、掉落的重要方法。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，會連帶影響頭髮無法正常生長。
掉髮與白髮常與老化畫上等號，中醫認為，調整脾胃可抗老養生護髮。
陳旺全中醫師強調，要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。
2017軍公教貸款銀行錦囊三：按肩頸頭部
● 1.每天利用5分鐘，以指腹從髮際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位於頭頂的百會穴，能促進血液循環、刺激毛囊生長、防止掉髮。或是以梳子或手指，由前往後梳頭，可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。
● 2.可雙手抱頭按壓「風池穴」（在後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處），可紓緩頸部痠硬不適。
錦囊四：按下肢足底
● 1.按壓湧泉穴（足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處），能滋補腎精、助眠、促進血液循環。
● 2.按壓肝經的太衝穴（足大趾、次趾趾縫間，往腳背上推到頂處），可疏肝理氣、抒解壓力、清除肝火，也能調節女性生理期不順的問題。
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▲爸媽的口頭禪大多與孩子有關。（圖／翻攝自YouTube）
文／陳芃澄
好幾次跟學生聊天，發現他們常說「早上賴床差點遲到，我媽超生氣。」、「昨天熬夜起不來被罵。」而且班上超過一半的人，包括自己在內，被唸的原因都大同小異！今天整理出爸媽的口頭禪TOP10。
一、都幾點了還不起床
無論是平日、假日，鬧鐘一響彷彿人間煉獄，尤其最近天氣比較涼，早上起床總是要掙扎個15分鐘，此時媽媽就會狂敲房門，狠一點的直接拉開棉被大罵：「都幾點了還不起床！」
二、那麼晚還不睡
作息正常的家庭，大概9點左右就會準備梳洗、上床睡覺，孩子稍微怠惰一點，父母就會開始催促：現在不睡明天起得來嗎？結果隔天早上賴床又要被唸一次。
三、整天只會關在房間裡
青春期的孩子，大多有話悶在心裡，回家直接穿過客廳，跑回房間做自己的事。而父母無法理解，為什麼在學校跟同學聊得那麼開心，回家只會擺臭臉、鎖在房間裡不出來？
四、一天到晚趴趴走
每當換上外出服準備穿鞋時，爸媽鼻樑上的老花眼鏡一滑，瞪著問：「要去哪？跟誰去？假日只會往外跑，不能待在家省點錢嗎？」
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無論是阿公阿嬤、爸爸媽媽，只要小孩申請銀行個人信貸條件鬧脾氣不吃飯，就會搬出這句話。
六、你嘛卡好心ㄟ
萬用口頭禪，能夠套入任何情境，例如：「你也好心一點，整天只知道玩電腦，不能幫我省點電費嗎？」、「你也好心一點，考這什麼成績能看嗎？」
七、你們太好命
爸媽以前都是苦過來的，因此看到孩子嫌累、辛苦，或者坐在沙發上看電視，很容易感嘆說出這句話。
八、我累得要死也沒人幫忙做家事
全天下的媽媽都會說的話，包辦大小家事沒人幫忙，通常說完子女都會識相地起身幫忙。
九、等你當爸(媽)就知道
孩子伶牙俐齒又不聽話，父母氣到詞窮就會撂這句話。
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其實不管父母、老師，氣頭上總說不是我愛管，管久了我也會累啊！但看到孩子做錯事，還是會忍不住跳出來。
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