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【華人健康網記者張世傑/台北報導】不到中年,頭頂毛髮竟已經花白、異常脫落,看來顯老又憔悴。中醫師指出,人如果腎精不足,頭髮就容易信用不良辦信用卡失去光澤,提早出現白髮;而肝血虧虛的話,就比較容易掉髮,建議可用補養脾胃4錦囊,抗老養生護髮。

白髮多、狂掉髮?必吃這些黑色食物護髮

中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出,要想擁有一頭烏黑健康的秀髮,除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外,還需要健全的「脾胃」功能。脾胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好,連帶也會影響頭髮健康。

特別是有偏食習慣、不當減肥高雄快速借錢者,更要小心狂掉髮。尤其中醫認為,長期透支體力、腎精過度耗損、長期睡眠不足,或品質不佳會生白髮;而熬夜加班、肝血不足,加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結,也容易掉髮。

錦囊一:黑色食物補腎精

抗老養生護髮應先從調脾胃、養肝血、補腎精,及維持氣血暢通(尤其頭部)沒錢怎麼辦幾方面著手;建議飲食中可加入「黑色食物」,如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等,以「黑色食物」補血養髮。

錦囊二:好好睡一覺

睡眠充足是防止頭髮提早變白、掉落的重要方法。以中醫觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,會連帶影響頭髮無法正常生長。

掉髮與白髮常與老化畫上等號,中醫認為,調整脾胃可抗老養生護髮。

陳旺全中醫師強調,要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,且特別要著重下肢及肩頸部的活動。

2017軍公教貸款銀行錦囊三:按肩頸頭部

● 1.每天利用5分鐘,以指腹從髮際向頭頂中央畫小圓,揉捏、輕輕扣打,按壓位於頭頂的百會穴,能促進血液循環、刺激毛囊生長、防止掉髮。或是以梳子或手指,由前往後梳頭,可促進頭皮氣血暢通,讓營養充分供給頭髮生長。

● 2.可雙手抱頭按壓「風池穴」(在後頸部兩側,髮際與脊椎外側筋處),可紓緩頸部痠硬不適。

錦囊四:按下肢足底

● 1.按壓湧泉穴(足底,腳掌底前半凹陷處,從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處),能滋補腎精、助眠、促進血液循環。

● 2.按壓肝經的太衝穴(足大趾、次趾趾縫間,往腳背上推到頂處),可疏肝理氣、抒解壓力、清除肝火,也能調節女性生理期不順的問題。

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▲爸媽的口頭禪大多與孩子有關。(圖/翻攝自YouTube)

文/陳芃澄

好幾次跟學生聊天,發現他們常說「早上賴床差點遲到,我媽超生氣。」、「昨天熬夜起不來被罵。」而且班上超過一半的人,包括自己在內,被唸的原因都大同小異!今天整理出爸媽的口頭禪TOP10。

一、都幾點了還不起床

無論是平日、假日,鬧鐘一響彷彿人間煉獄,尤其最近天氣比較涼,早上起床總是要掙扎個15分鐘,此時媽媽就會狂敲房門,狠一點的直接拉開棉被大罵:「都幾點了還不起床!」

二、那麼晚還不睡

作息正常的家庭,大概9點左右就會準備梳洗、上床睡覺,孩子稍微怠惰一點,父母就會開始催促:現在不睡明天起得來嗎?結果隔天早上賴床又要被唸一次。

三、整天只會關在房間裡

青春期的孩子,大多有話悶在心裡,回家直接穿過客廳,跑回房間做自己的事。而父母無法理解,為什麼在學校跟同學聊得那麼開心,回家只會擺臭臉、鎖在房間裡不出來?

四、一天到晚趴趴走

每當換上外出服準備穿鞋時,爸媽鼻樑上的老花眼鏡一滑,瞪著問:「要去哪?跟誰去?假日只會往外跑,不能待在家省點錢嗎?」

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無論是阿公阿嬤、爸爸媽媽,只要小孩申請銀行個人信貸條件鬧脾氣不吃飯,就會搬出這句話。

六、你嘛卡好心ㄟ

萬用口頭禪,能夠套入任何情境,例如:「你也好心一點,整天只知道玩電腦,不能幫我省點電費嗎?」、「你也好心一點,考這什麼成績能看嗎?」

七、你們太好命

爸媽以前都是苦過來的,因此看到孩子嫌累、辛苦,或者坐在沙發上看電視,很容易感嘆說出這句話。

八、我累得要死也沒人幫忙做家事

全天下的媽媽都會說的話,包辦大小家事沒人幫忙,通常說完子女都會識相地起身幫忙。

九、等你當爸(媽)就知道

孩子伶牙俐齒又不聽話,父母氣到詞窮就會撂這句話。

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其實不管父母、老師,氣頭上總說不是我愛管,管久了我也會累啊!但看到孩子做錯事,還是會忍不住跳出來。

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